Peralatan yang Perlu Disiapkan Saat sebelum Naik sepeda ke Kantor

Repot bekerja kerap jadi argumen oleh beberapa orang tidak untuk olahraga. Walau sebenarnya, banyak langkah yang bisa dilaksanakan untuk olahraga dengan teratur tanpa meremehkan kegiatan rutin kerja. Naik sepeda ke kantor atau bike to work adalah jalan keluar untuk Anda yang hadapi permasalahan ini.

sepatu safety wajib di gunakan saat sedang bekerja diluar ruangan.

Tetapi, kegiatan ini bisa dilaksanakan bila Anda telah mempersiapkan peralatan naik sepeda yang ideal supaya perjalanan jadi aman, nyaman, dan sehatkan . Maka, yakinkan Anda telah mempersiapkan beberapa peralatan berikut supaya naik sepeda ke kantor berjalan lancar:

Sepeda Lipat

Sebetulnya Anda dapat memakai sepeda memiliki ukuran besar jika naik sepeda ke kantor tanpa angkutan umum. Tetapi, sebaiknya bila Anda mengutamakan sepeda lipat jika tempat lokasi kerja terlampau jauh dan Anda harus tetap naik angkutan umum. Sepeda lipat sama ukuran 16 sampai 20 inch ialah opsi terbaik karena ukuran yang kecil dan beratnya enteng hingga gampang dibawa.

Helm Sepeda

Sama dengan menunggangi motor, Anda harus juga memakai helm saat naik sepeda ke kantor. Peralatan naik sepeda ini penting untuk meminimalkan resiko cidera kepala saat alami kecelakaan. Banyak hal yang perlu Anda lihat saat pilih helm sepeda, yakni:

Mengutamakan helm yang bersertifikasi, misalkan Standard Nasional Indonesia (SNI) atau CE (European Safety Standar).

Pilih helm yang aerodinamis hingga masih tetap nyaman saat dipakai.

Mengecek bantalan busa lapisan helm sepeda. Anda harus pilih bantalan yang tidak gampang kempes atau berkerut agar helm tidak berasa kendur. Selain itu, bantalan helm sepeda penting juga untuk meminimalkan bentrokan dan membuat perlindungan kepala saat naik sepeda. Janganlah sampai bantalan helm yang kempes atau berubah membuat Anda rawan alami cidera.

Memeriksa lubang sirkulasi helm. Kehadiran lubang sirkulasi penting untuk jaga perputaran udara pada kepala hingga Anda tidak berasa kegerahan saat naik sepeda jarak jauh.

Pastikan jika helm sepeda diperlengkapi tali pengikat yang materialnya kuat. Tali helm sepeda yang bagus umumnya membuat huruf V pas di bawah telinga saat dipakai. Tali pengikat berkualitas membuat helm tidak gampang terlepas bila pemakainya alami kecelakaan.

Sarung Tangan

Selainnya helm, sarung tangan untuk naik sepeda penting juga supaya telapak dan punggung tangan masih tetap terlindung. Anda harus memerhatikan banyak hal ini saat pilih sarung tangan untuk naik sepeda:

Pilih sarung tangan dengan bantalan agar semakin nyaman.

Memprioritaskan sarung tangan yang diperlengkapi feature anti slip agar pegangan semakin kuat dan tidak licin.

Memercayakan sarung tangan windproof untuk meminimalkan udara dingin pada tangan.

Mengutamakan sarung tangan dengan feature tambahan seperti sweat wiping (material handuk pada salah satunya segi untuk mengelap keringat) atau touch panel untuk memudahkan operasionalisasi handphone saat memakai sarung tangan.

Kacamata

Peralatan selanjutnya yang harus dipunyai untuk naik sepeda ke kantor ialah kacamata. Pemakaian kacamata akan membuat perlindungan Anda dari sinar silau, debu, kerikil, dan benda asing yang lain yang dapat masuk ke mata. Jika Anda kerap memakai sepeda saat langit sedang terik, Anda harus mempersiapkan kacamata hitam. Kacamata opsi Anda harus sanggup menepis cahaya UV yang mengusik jarak pandang dan rawan jadi parah resiko penyakit mata. Selain itu, ukuran kacamata hitam harus cocok dengan wujud kepala Anda agar nyaman dipakai dalam waktu yang lama.

Sepatu Sepeda

Naik sepeda ke kantor membuat Anda harus jeli dalam menyiapkan sepatu khusus untuk naik sepeda (cycling shoes). Sol sepatu khusus untuk naik sepeda ini diperlengkapi cleat yang dapat dihubungkan dengan clipless pedal saat Anda berkendaraan. Peranan cleat penting untuk memberikan dukungan proses naik sepeda jarak jauh. Anda harus pilih sepatu yang nyaman dan ukuran sesuai wujud kaki Anda supaya tidak mengakibatkan cidera atau gampang terlepas saat dipakai. Saat baru memakai sepatu sepeda, Anda kemungkinan kesusahan jaga kesetimbangan hingga gampang jatuh dari sepeda. Melepaskan sepatu sepeda dan menginjakkan kaki secara cepat memang perlu tehnik khusus, tetapi Anda akan menguasainya bila Anda telah terlatih melakukan.

Baju Olahraga

Memakai baju olahraga saat naik sepeda akan membuat Anda berasa nyaman dan bebas bergerak. Baju olahraga untuk naik sepeda harus mempunyai wujud slim bugar dan teksturnya plastis, hingga gampang mempernyerap keringat dan tidak rawan memunculkan iritasi kulit. Bila Anda telah oke naik sepeda ke kantor secara stabil, seharusnya Anda mempersiapkan beberapa baju olahraga untuk memberikan dukungan kegiatan itu.

Botol Minum

Anda harus konsumsi air dengan jumlah yang cukup supaya tidak alami dehidrasi, terlebih jika Anda naik sepeda dalam jarak jauh. Pilih botol minum yang dibuat bermaterial enteng dan memiliki sifat food grade, tapi berkualitas baik dan kuat. Seharusnya Anda tidak memakai botol minum dengan kemampuan lebih dari 1 ltr supaya Anda tidak kesusahan mengantarnya saat naik sepeda.

Masker

Wabah yang belum selesai membuat Anda harus extra berhati-hati mempertahankan kesehatan sepanjang melakukan aktivitas di luar rumah, terhitung saat naik sepeda ke kantor. Janganlah lupa untuk bawa dan memakai masker sama sesuai standard WHO. Masker yang terlampau tebal bisa menghalangi supply oksigen yang diperlukan badan . Maka, Anda harus sensitif mengenal keadaan diri kita saat naik sepeda. Bila Anda mulai berasa napas sesak saat memakai masker saat naik sepeda, segera istirahat dan terlepas masker sesaat saat sebelum memakainya kembali. Janganlah sampai supply oksigen yang terhalang karena pemakaian masker sepanjang naik sepeda justru mencelakakan keselamatan Anda.

Baju Tukar dan Sepatu Kerja

Kegiatan naik sepeda tentu membuat badan Anda jadi berkeringat. Oleh karenanya, Anda harus bawa baju tukar dan sepatu kerja. Tetapi, Anda tidak harus mengantarnya tiap hari dalam tas. Anda dapat mempersiapkan beberapa pakaian tukar di ruang kerja atau loker di kantor hingga beban barang bawaan menjadi lebih enteng. Yakinkan Anda datang di kantor lebih cepat, supaya Anda mempunyai waktu untuk bersihkan diri dan menukar pakaian dan sepatu.